8月8日立秋
忽然一驚!夏天就過完啦？
涼爽的秋天來啦？
不存在的
還有一只脾氣火爆，嗷嗷直叫的“秋老虎”！
等著你！
“秋老虎”是對立秋或處暑節(jié)氣后重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。一般來說立秋后若連續(xù)出現(xiàn)5天35℃高溫天氣，就可認(rèn)為是“秋老虎”了。
因南北地區(qū)氣候溫差有異，南方比北方高溫天氣更長。“秋老虎”的性格也各不相同，有的脾氣暴躁持久，怒火中燒2個(gè)月；有的稍顯溫柔；有的陰晴不定，反復(fù)無常，去了又回，所以“秋老虎”出現(xiàn)的時(shí)期并不固定，約在立秋后的8月-9月期間出現(xiàn)，一般大約持續(xù)7-15天。
“秋老虎”不僅性格難以捉摸，還有很多“傷人”大招。比如溫差大易導(dǎo)致心腦血管疾病；溫度高出汗多，消耗人體津液，易導(dǎo)致心煩失眠、上火大便秘結(jié)，口腔潰瘍等癥；天氣干燥容易引起肺部問題；氣溫過高，過度貪涼易導(dǎo)致空調(diào)病等。
1、防腹瀉，不貪涼
2、防秋燥，要潤肺
中醫(yī)認(rèn)為“秋內(nèi)應(yīng)于肺”，肺為“嬌臟”。秋燥猛于虎，天氣干燥容易傷肺，肺氣虛則身體抵抗力下降，易生病。可多食蓮藕、百合、杏仁、銀耳、山藥等潤燥之物，要少吃蔥、蒜等辛味之品。
另外，天熱易心煩氣躁，易與人爭吵。不良情緒會(huì)使激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致血壓急劇升高、心律不齊等問題。所以還要合理調(diào)節(jié)情緒，及時(shí)排解內(nèi)心的憂愁，做到內(nèi)心安寧、心情舒暢，有助于氣血運(yùn)行，疏導(dǎo)肺氣。
1.《本草綱目·獸部·阿膠》：“陰不足者補(bǔ)之以味，阿膠之甘以補(bǔ)陰血”“阿膠大要只是補(bǔ)血與液，故能清肺益陰而治諸證。”
2.《本草綱目·序例上·十劑·阿膠》：“凡麻仁、阿膠膏潤之屬，皆潤劑也。”
3.《本草綱目·主治第三卷·百病主治藥·大便燥結(jié)》：“阿膠利大小腸，調(diào)大腸圣藥也。老人虛閉，蔥白湯服；小兒虛閉，煎湯調(diào)阿膠末服。
阿膠有補(bǔ)血、滋陰、潤燥之功效，對肺陰虛的燥咳，痰中帶血都有一定的調(diào)養(yǎng)作用。
3、立秋養(yǎng)心，不能忘
夏季對應(yīng)的是火，所屬臟器是心，因此，夏季心火最旺。氣溫高，人體代謝、血液循環(huán)加快，相應(yīng)的心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。心腦血管病患者會(huì)出現(xiàn)血管擴(kuò)張、回心血量減少的情況，易導(dǎo)致心腦血管疾病。所以我們在防暑的同時(shí)，更應(yīng)該注意“養(yǎng)心”！
4、注意滋陰和斂陽
秋季夜出來納涼，逛夜市，逛吃逛吃的，不知不覺夜就深了，回家洗漱完拿起手機(jī)開始新一輪的“休閑”，一晃便到12點(diǎn)......中醫(yī)認(rèn)為，夜間應(yīng)是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。凌晨不睡，會(huì)使人體內(nèi)陽氣得不到正常的休整，易誘發(fā)“心火”，出現(xiàn)陰虛上火的癥狀，損傷陰液。而“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是順應(yīng)自然規(guī)律而助人體生長與收藏的，秋季燥邪盛，易傷陰，所以秋冬之時(shí)宜服用滋陰之品，搽滋潤護(hù)膚之品以防燥邪，同時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間。
“龜首常藏向腹，能通任脈，故取其甲以補(bǔ)心、補(bǔ)腎。補(bǔ)血，皆以養(yǎng)陰也。”
——李時(shí)珍
《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》等古代醫(yī)藥學(xué)典籍中均有記載龜甲的滋陰功效，并將龜甲列為上品，是滋養(yǎng)肝腎之陰的好東西。而龜甲膠性味咸，咸味之品還能補(bǔ)充因汗液流失而缺少的鈉，以此來確保人體水電解質(zhì)的平衡。
龜甲熬制熬成的龜甲膠，有滋陰，養(yǎng)血之功效。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，血虛萎黃等癥。再加上清熱解暑的金銀花露、仙草粉，同制成膏方，適合炎熱的季節(jié)食用。
立秋時(shí)節(jié)好時(shí)光
愿大家在這個(gè)豐收的季節(jié)
收獲健康與平安哦！
