他是父親、丈夫、兒子
他是家庭的頂梁柱，是有血有淚都往肚里咽的男人
他們在工作和家庭中承擔著巨大的壓力
日積月累中，前列腺炎、高血壓、肝腎功能差
腰膝酸軟、肩頸疼痛、失眠多夢、肥胖、脫發(fā)
接踵而至
....
他們其實也很“脆弱”，也需要被呵護
每年的10月28日被定為“世界男性健康日”
今天，就讓我們一起聊聊關(guān)于男性健康的那些事
男性健康問題的三大特點
“男”以發(fā)現(xiàn)
脫發(fā)、性功能障礙、前列腺疾病等，都是由淺至深的，初期幾乎沒有癥狀，正值壯年的人，尤其容易忽略這個問題。
“男”以改變
男性在學(xué)習(xí)、工作及家庭生活遇到壓力后，總愛以抽煙喝酒的方式來解壓，再加上應(yīng)酬需要，也不得不常常抽煙喝酒和熬夜。一忙起來，飯也顧不上吃，胃痛或者哪里不舒服，常買點藥就對付過去了，長期以往，容易導(dǎo)致煙酒或藥物成癮。
“男”言之隱
于男人而言，性功能障礙無疑是禁忌話題。容易諱疾忌醫(yī)，寧可聽信偏方，把小病拖成大病，也不愿去醫(yī)院，導(dǎo)致延誤了最佳治療時間。
如何做好男性健康的養(yǎng)護
戒煙、戒酒、常鍛煉
均衡營養(yǎng)，根據(jù)四季做好養(yǎng)護
好的身體離不開均衡的營養(yǎng)，常食當季蔬果
少油少鹽，避免食用過度辛辣刺激的食物
根據(jù)四季節(jié)氣變化做好自身的調(diào)理養(yǎng)護
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
冬季男性尤其要注意腎陰的調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認為“腎藏精，精生血”
男性腎虛則容易出現(xiàn)：早衰,健忘,失眠，食欲不振，性功能減退，陽痿早泄、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力等問題。
而腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。
針對腎陰虛：
腎陰虛：主要癥狀是骨蒸盜汗、五心煩熱、腰膝酸軟、心煩易怒、口干舌燥。
古人認為“龜乃陰中至陰之物”，龜甲膠由龜甲熬制，能滋陰補腎、填精補血，有效針對腎陰虛的病癥。適合經(jīng)常熬夜，有陰虛問題困擾的人。
針對腎陽虛：
腎陽虛：主要癥狀是四肢不溫、陽痿遺精、易疲勞、頭暈耳鳴、夜尿多、不孕不育。
《本草綱目》記載鹿角“熟用則益腎補虛，強精活血，煉霜熬膏，則專于滋補矣”。鹿角膠，補腎陽，益精血。腎氣不足、虛勞，陽痿早泄、遺精、腰痛、不孕不育的人常用于調(diào)理。
陰陽兩虛者可以二者合用 。陰陽兼補，滋陰填精，益氣溫陽。例如可根據(jù)自身情況，用龜甲膠加鹿角膠，輔以人參、枸杞、南瓜子、黑芝麻、冰糖，熬制成膏方服用。
